404

Страница с едой не найдена

а это — отличный повод устроить разгрузочный день!

Разгрузочные дни полезны: они позволяют поддерживать в норме не только вес, но и силу воли, ведь еда — одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.

Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочный день раз в неделю, но после тяжелых застолий полезно поразгружаться и 2 дня подряд.

Общие правила разгрузки просты: еду делим на 5-6 небольших порций, которыми наслаждаемся в течение дня, не забывая при этом про воду — выпить необходимо минимум полтора литра воды.

А вот и варианты разгрузочных дней:

  1. Яблочный разгрузочный день – один из самых популярных. Полтора килограмма яблок, лучше несладких, в свежем или печеном виде распределяете на 6 приемов пищи. Яблоки хороши для кишечника и почек, хотя у некоторых стимулируют повышенный аппетит.
  2. Полтора килограмма овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, зелень и им подобные) разделить на 6 приемов и кушать прямо так или в виде салата. К счастью, можно добавлять немного растительного масла.
  3. Полтора литра нежирного кефира (не более 1,5 %) или другого кисломолочного продукта выпить за 6 приемов. Увы, других вкусных продуктов этот вариант не предусматривает.
  4. 360 г отварного нежирного мяса или рыбы и 80 г овощей разделить на 4–5 частей и смаковать в течение дня. На ночь выпить стакан нежирного кефира. При приготовлении этого скромного блюда избегайте картофеля и соли.
  5. Полкило чернослива, кураги или изюма замачиваются в воде и съедаются за 5–6 приемов. Или выпиваются — на случай, если вы любите компот из сухофруктов.
купить диплом в москве Купить аттестат 11 классов Купить диплом Краснодар Купить аттестат 11 классов купить диплом с занесением в реестр купить диплом в Красноярске https://diploman-doci.com/attestat-za-9-klass https://lands-diplomy.com/goroda/volgograd.html купить диплом в ростове-на-дону купить диплом в нижнем новгороде https://ru-diplomirovans.com/купить-диплом-томск http://https://ru-diplomirovana.com/купить-диплом-краснодар www.ru-diplomirovany.com http://https://ru-diplomirovanay.com/диплом-с-реестром-купить https://ru-diplomirovannie.com/купить-диплом-санкт-петербург https://gosznac-diplomy.com/kupit-diplom-v-novosibirske Купить диплом кандидата наук Купить диплом в СПБ Купить диплом Краснодар Купить диплом в СПБ Купить диплом Томск Купить диплом в Краснодаре www.gosznac-diplom.com https://gosznac-diplom24.com/kupit-diplom-medicinskogo-uchilishha https://gosznac-diploms.com/diplom-bakalavra купить аттестат школы Купить диплом Челябинск Купить диплом о среднем образовании http://http://diplomsagroups.com/kupit-diplom-v-gorode/ekaterinburg.html купить диплом в новосибирске