404

Страница с едой не найдена

а это — отличный повод устроить разгрузочный день!

Разгрузочные дни полезны: они позволяют поддерживать в норме не только вес, но и силу воли, ведь еда — одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.

Диетологи рекомендуют устраивать разгрузочный день раз в неделю, но после тяжелых застолий полезно поразгружаться и 2 дня подряд.

Общие правила разгрузки просты: еду делим на 5-6 небольших порций, которыми наслаждаемся в течение дня, не забывая при этом про воду — выпить необходимо минимум полтора литра воды.

А вот и варианты разгрузочных дней:

  1. Яблочный разгрузочный день – один из самых популярных. Полтора килограмма яблок, лучше несладких, в свежем или печеном виде распределяете на 6 приемов пищи. Яблоки хороши для кишечника и почек, хотя у некоторых стимулируют повышенный аппетит.
  2. Полтора килограмма овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, зелень и им подобные) разделить на 6 приемов и кушать прямо так или в виде салата. К счастью, можно добавлять немного растительного масла.
  3. Полтора литра нежирного кефира (не более 1,5 %) или другого кисломолочного продукта выпить за 6 приемов. Увы, других вкусных продуктов этот вариант не предусматривает.
  4. 360 г отварного нежирного мяса или рыбы и 80 г овощей разделить на 4–5 частей и смаковать в течение дня. На ночь выпить стакан нежирного кефира. При приготовлении этого скромного блюда избегайте картофеля и соли.
  5. Полкило чернослива, кураги или изюма замачиваются в воде и съедаются за 5–6 приемов. Или выпиваются — на случай, если вы любите компот из сухофруктов.
купить диплом в москве Купить аттестат 11 классов Купить диплом Краснодар Купить аттестат 11 классов купить диплом с занесением в реестр купить диплом в Красноярске https://diploman-doci.com/attestat-za-9-klass https://lands-diplomy.com/goroda/volgograd.html купить диплом в ростове-на-дону купить диплом в нижнем новгороде https://ru-diplomirovans.com/купить-диплом-томск http://https://ru-diplomirovana.com/купить-диплом-краснодар www.ru-diplomirovany.com http://https://ru-diplomirovanay.com/диплом-с-реестром-купить https://ru-diplomirovannie.com/купить-диплом-санкт-петербург https://gosznac-diplomy.com/kupit-diplom-v-novosibirske Купить диплом кандидата наук Купить диплом в СПБ Купить диплом Краснодар Купить диплом в СПБ Купить диплом Томск Купить диплом в Краснодаре www.gosznac-diplom.com https://gosznac-diplom24.com/kupit-diplom-medicinskogo-uchilishha https://gosznac-diploms.com/diplom-bakalavra купить аттестат школы Купить диплом Челябинск Купить диплом о среднем образовании http://http://diplomsagroups.com/kupit-diplom-v-gorode/ekaterinburg.html купить диплом в новосибирске Купить диплом в Красноярске Купить диплом в Красноярске Купить диплом в Воронеже Купить диплом медучилища Купить аттестат школы Купить диплом с реестром Купить диплом магистра Купить диплом врача goznakov-diplom.com goznakov-diploms.com http://https://goznakov-diplomy.com/kupit-diplom-v-rostove-na-donu www.goznakov-diploma.com https://goznakov-diploman.com/kupit-diplom-v-kazani www.goznakov-diplomans.com goznakov-diplomx.com https://diploman-doci.com/diplom-inzhenera vpn friendly casinos reddit song bitcoin casino casino vpn friendly real money online casinos for australian players gold ira rollover companies bbb rating undress ai nude ai generator deepnude ai ai nude nudify online Куплю диплом в Казани http://http://originality-diploman24.com/купить-диплом-воронеж куплю дипломы в пскове купить диплом в архангельске куплю дипломы мастера маникюра http://rudiplomisty24.com/куплю-диплом-тверь куплю дипломы логопеда