Запеченное филе дальневосточной трески с брокколи

• 1 кг. филе трески
• 0.5 кг. брокколи
• 200 гр. сметаны
• 100 гр. молоко 3%
• 3 ст. л. специй
• 1 чеснок
• 150 гр. сыра

Рыба как всем известно, очень полезна. По мимо полезности - она очень легко усваивается в организме и является здоровой пищей.Сегодня поделюсь рецептом приготовления филе дальневосточной трески с брокколи - запеченной в духовке. Да и как же себя не побаловать вкусной едой? Тем более полезной рыбкой и не менее полезной брокколи?

• 1.Размораживаем нашу дальневосточную треску и режем на кусочки брокколи.

• 2.Маринуем рыбку в специях, сметане, молоке и даем настояться минут 20. Добавляем немного специй к брокколи.

• 3.Через минут 20 после того как мы замариновали треску, выкладываем в посуду для запекания.. Соус с маринада добавляем туда же. Сверху на терке трем сыр, что бы при приготовлении была корочка. И в духовку минут на 40-45.

• 4.Наше блюдо запеченное филе дальневосточной трески с брокколи - готово! Приятного Вам аппетита)!