Идеальный завтрак - овсянка

полчаса и  2 порции


Ингредиенты

Описание

Идеальный завтрак - овсянка...
В первую очередь, овес содержит много углеводов, а углеводы – превосходный источник энергии для человека. Польза овсянки заключается в том, что сложные углеводы обеспечивают организм человека бодростью и энергией до самого вечера. Овсянка содержит множество микроэлементов и витаминов, нормализующих обмен веществ. Поэтому польза овсянки несомненна для людей, страдающих лишним весом или имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Протеины и клетчатка способствуют увеличению именно мышечной ткани, а не жировой прослойки. Витамин В нормализует процесс переваривания пищи, положительно воздействует на кожу. Людям, страдающим дерматитами или аллергией, медики рекомендуют овсянку в качестве одного из основных блюд. Полезна овсяная каша при диарее или вздутии живота. Фосфор и кальций укрепляют костную систему, корни волос и ногтевую пластину. И здесь польза овсянки очевидна для людей, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата. Для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями крови, сердца или других сосудов, польза овсянки также велика. Благодаря высокому содержанию в ней железа и минералов овсянка – прекрасный продукт для профилактики этих заболеваний. Йод – для умственного развития, витамины А и Е – для красоты, калий и магний снимают мышечную усталость, а также рекомендуются при сведении мышц. И самое главное – овсянка великолепный антиоксидант, необходимый для нашей красоты и молодости.

Способ приготовления

  • 1.Вскипятите в кастрюле воду и проварите овсяные хлопья до загустения.
  • 2.Затем влейте молоко, посолите и добавьте сахар по вкус. Варите до готовности.
  • 3.Банан очистите и порежьте на дольки.
  • 4.Растопите мёд в сковороде и поджарьте в нем дольки банана.
  • 5.Подайте кашу к столу, выложив сверху дольки банана. С любимым кофе или чаем.
  • 6.Приятного аппетита!
Vkusnota
рейтинг: 1355
Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями
Tweet
Нравится

С этим блюдом можно приготовить

Похожие рецепты

Омлет с грибами

Один из многих рецептов омлета - омлет с грибами

00:202
ВладимирРейтинг 106
Омлет с броколли, черри и салом

Существует большое количество рецептов омлета, блюдо универсальное, готовится быстро, при этом может быть очень интересным...

00:202
ВладимирРейтинг 106
Завтрак.Шакшуша.

Очень простой в приготовлении рецепт. В Израиле такую яичницу называют шакшуша и традиционно подают на...

00:203
VkusnotaРейтинг 1355
Яичница с перепелиными яйцами, помидорами и шпинатом

Яркий, красивый и вкусный завтрак - Яичница с перепелиными яйцами, помидорами и шпинатом.

00:152
VkusnotaРейтинг 1355
Сырный омлет

Сырный омлет - вкусный и питательный завтрак для всех!

00:202
AsylzhankaРейтинг 276
Овсяная каша с яблоками

Вы любите кашу?) Овсяная каша на молоке считается самым полезным завтраком для детей и взрослых....

00:202
VkusnotaРейтинг 1355
купить диплом в москве Купить аттестат 11 классов Купить диплом Краснодар Купить аттестат 11 классов купить диплом с занесением в реестр купить диплом в Красноярске https://diploman-doci.com/attestat-za-9-klass https://lands-diplomy.com/goroda/volgograd.html купить диплом в ростове-на-дону купить диплом в нижнем новгороде https://ru-diplomirovans.com/купить-диплом-томск http://https://ru-diplomirovana.com/купить-диплом-краснодар www.ru-diplomirovany.com http://https://ru-diplomirovanay.com/диплом-с-реестром-купить https://ru-diplomirovannie.com/купить-диплом-санкт-петербург https://gosznac-diplomy.com/kupit-diplom-v-novosibirske Купить диплом кандидата наук Купить диплом в СПБ Купить диплом Краснодар Купить диплом в СПБ Купить диплом Томск Купить диплом в Краснодаре www.gosznac-diplom.com https://gosznac-diplom24.com/kupit-diplom-medicinskogo-uchilishha https://gosznac-diploms.com/diplom-bakalavra купить аттестат школы Купить диплом Челябинск Купить диплом о среднем образовании http://http://diplomsagroups.com/kupit-diplom-v-gorode/ekaterinburg.html купить диплом в новосибирске